Tập BodyJam có lợi ích gì cho sức khỏe và tinh thần?

Thảo luận trong 'Rao vặt sinh viên' bắt đầu bởi chungnamdinh1, 20/8/19.

  1. chungnamdinh1 Active Member

    Tập BodyJam có lợi ích gì cho sức khỏe và tinh thần?

    Xuất hiện ở các phòng tập thể hình tại Việt Nam chưa lâu, nhưng BodyJam đã nhanh chóng giành được sự quan tâm lớn của những người yêu thích Fitness. Vậy bạn đã biết, BodyJam là gì mà nó có sức hút lớn đến thế? và tập BodyJam như thế nào đúng phương pháp để mang lại kết quả tốt nhất cho mình chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo những kiến thức hay về môn BodyJam đã được Kim Thành Sport tổng hợp lại từ các chuyên gia và chia sẻ ngay sau đây nhé !bàn bóng bàn tiêu chuẩn

    Bộ môn BodyJam rất sôi động với các động tác liên hoàn, rung lắc theo những vũ điệu nhạc và giúp cơ thể được tập luyện toàn thân. Khi tập luyện các bài tập thể dục thẩm mỹ sôi động này, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là những tác dụng của tập BodyJam mà bạn dễ dàng cảm nhận và đạt được:

    1. BodyJam đốt cháy calo, giúp giảm cân.

    Các bài tập BodyJam được thực hiện với tiết tấu nhanh theo điệu nhạc. Trong lúc tập luyện, hầu như toàn thân của bạn lúc nào cũng lắc lư, chuyển động theo điệu nhạc. Chính vì thế, cơ thể của bạn đốt cháy được lượng calo rất lớn, giúp giải phóng năng lượng mỡ dư thừa trên cơ thể rất hiệu quả. Các động tác chuyển động nhanh trong các bài tập BodyJam hỗ trợ tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và vùng đùi, giúp bạn sở hữu được thân hình đẹp, thon gọn và săn chắc.
    [​IMG]
    Khi tập luyện BodyJam, cơ thể bạn đổ rất nhiều mồ hôi và nó sẽ tạo điều kiện để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất có thể. Theo một nghiên cứu khoa học, sau một giờ tập luyện BodyJam, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy được 545 calo. Nếu bạn đang muốn giảm cân cấp tốc, thì BodyJam chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn, giúp loại bỏ khối mỡ thừa trên cơ thể cực đơn giản sau một thời gian nhất định.giá giàn tập tạ đa năng giá rẻ

    2. BodyJam loại bỏ stress và căng thẳng.

    Sự kết hợp độc đáo giữa các động tác thể dục với các bản nhạc sôi động có khả năng kích thích tinh thần của bạn trở nên phấn trấn và vui vẻ hơn. Mọi căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống sẽ được xua tan. Tập luyện BodyJam, bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán, trái lại rất hào hứng, vui vẻ. Bạn sẽ được hòa mình với các động tác nhảy lôi cuốn, vô cùng sôi động, thay vì tập luyện gò bó với những động tác lặp đi lặp lại nhàm chán.

    Đối với những người thường xuyên áp lực, stress vì công việc, hãy nên dành thời gian cuối ngày đi tập BodyJam, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều. Âm nhạc sôi động ở đây, cùng những điệu nhảy nhanh, tiết tấu tăng dần, sẽ giúp xua tan mọi mệt mỏi, stress trong tâm trí bạn, đem lại cho bạn sự thoải mái, dễ chịu nhất có thể.

    3. BodyJam giúp bạn có thân hình đẹp.

    Các bài tập BodyJam tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp thân hình người tập trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Những người thường xuyên tập BodyJam thường sở hữu thân hình đẹp, gọn gàng, săn chắc và vô cùng khỏe khoắn. BodyJam là bài tập thể dục thẩm mỹ rất năng động, vì thế, nó được rất nhiều giới trẻ yêu thích. Sau khi tập luyện BodyJam một thời gian, bạn nào cũng sở hữu đươc thân hình thon gọn, săn chắc và cực hấp dẫn.Top 5 bài tập cơ ngực tốt nhất giúp bạn có cơ ngực săn chắc khỏe mạnh

    4. Tập BodyJam giúp bạn tự tin hơn.

    Chắc chắn rồi, các bài tập BodyJam vô cùng năng động và nó giúp bạn thể hiện được chính mình, tạo điều kiện cho bạn tỏa sáng giữa đám đông. Dù bạn nhút nhát, rụt rè đến đâu, nhưng sau khi tập luyện BodyJam, chắc chắn khả năng tự tin của bạn tăng lên rất nhiều. Với các bài tập BodyJam, bạn sẽ hiểu được bản thân mình hơn, biết được những điểm mạnh, điểm yếu của cơ thể và bạn sẽ tự tin hơn khi khám phá cuộc sống.

    Lưu ý khi tập BodyJam cho người mới.

    Với những thông tin trên đây thì chắc hẳn bạn đã hiểu được BodyJam là gì? và những lợi ích khi tập BodyJam đúng cách rồi đúng không? Theo các huấn luyện viên có kinh nghiệm lâu năm, khi tập BodyJam thì các bạn cần lưu ý một số điều sau đây để đạt được kết quả tốt nhất cho mình. Cụ thể gồm:

    - Hãy thoải mái khi tập luyện BodyJam, không nên căng thẳng quá. Việc tập sai động tác do tiết tấu tập luyện các nhịp nhảy nhanh là điều không thể tránh khỏi, bạn không phải là vũ công chuyên nghiệp nên việc tập sai sót là điều bình thường, bạn không nên căng thẳng vấn đề này quá.

    - Bạn nên lựa chọn những trang phục thoải mái, có khả năng co giãn tốt và độ đàn hồi tốt, thấm hút mồ hôi tốt, để tạo điều kiện tốt nhất để bạn tập BodyJam.

    - Khi tập BodyJam, cơ thể của bạn phải tiêu hao một lượng nước lớn, do đó, bạn cần bổ sung thêm lượng nước cần thiết ngay trong quá trình tập và sau khi tập, giúp đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước.

    - Ngoài ra, bạn cũng nên khởi động kỹ cơ thể của mình trước khi bắt đầu bài tập chính. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được các chấn thương cũng như mang đến kết quả tốt hơn cho buổi tập...
     
    Loading...

Chia sẻ trang này